East Coast Cycling Team: New challenges: The Gunn-Rita Dahle Flesjå diary 2009, January 17: Happy new exercising year

18 Januari, 2009

New challenges: The Gunn-Rita Dahle Flesjå diary 2009, January 17: Happy new exercising year

Gunn-Rita Dahle Flesjaa's belly and baby grow during her pregnancy.
Photo ©: Gunn Rita Dahle Flesjaa

2 ulasan:

East Coast Cycling Team berkata...: Hah ambik kau.....!!!!

Tengok tu orang mengandong pun boleh naik basikal. Ini untuk contoh semua rider rider Persatuan Berbasikal Dungun yang malas nak turun berlatih.; Ahad, 18 Januari, 2009
Tanpa Nama berkata...: Hmmmmm.......!!!!!
Jangan ada Atlet Malaysia jadi macam ni sudah lah..!!!

HambaAllah; Isnin, 19 Januari, 2009

Pengorbanan Langkah Pertama Tentukan Kejayaan (Azizulhasni Awang)

Petikan dari Blog Azizul untuk anak anak Dungun Cycling Team / Persatuan Berbasikal Daerah Dungun. Pengorbanan, langkah pertama tentukan kejayaan UTUSAN: Pada diri Azizul, apa kelemahan yang masih perlu diperbaiki lagi dan apa kelebihan yang ada tetapi perlu dipertingkatkan lagi. Adakah akan terus selesa dengan saiz badan yang kecil? AZIZULHASNI: Bagi saya, masih banyak yang perlu diperbaiki. Saya seorang yang tidak mudah puas hati dengan apa yang ada. Kita tidak boleh leka kerana arus perubahan sekarang amat cepat. Negara-negara lain sentiasa mempunyai teknologi terkini dan sistem baru dalam latihan. Jadi saya sentiasa perlu 100 peratus komitmen ketika berlatih dan sentiasa membuat penyelidikan sendiri. Majoritinya, saya masih perlu memperbaiki banyak lagi dari aspek kayuhan dan juga prestasi peribadi. Persoalan tentang saiz badan saya, kalau boleh saya memang hendak lebih besar dari sekarang tetapi memang gen badan saya dah macam ini. Jadi saya tak dapat buat apa-apa dengan anugerah dari Yang Maha Esa. Saya amat bersyukur dengan apa yang ada dan setiap yang dijadikan itu ada kelebihannya. Saya amat selesa dengan diri saya sekarang. Apakah rahsia pemakanan Azizul untuk jaga badan dan cara mengelakkan diri daripada terlibat dengan penggunaan dadah terlarang? AZIZULHASNI: Saya makan ikut keperluan bukan ikut nafsu. Kurangkan lemak dan minyak. Kadangkala walaupun saya tidak lapar, saya tetap kena makan kerana saya tahu tubuh saya memerlukan tenaga untuk latihan berikutnya. Untuk menjadi atlet bertaraf dunia, semua benda perlu dijaga dengan terperinci dan tidak boleh diambil mudah. Saya juga meningkatkan pengambilan protein kerana sebagai seorang atlet yang sedang meningkat, protein amat penting untuk otot saya. Soal dadah terlarang... bagi saya tiada jalan pintas untuk berada di atas dan John (Beasley, Ketua Jurulatih Lumba Basikal) juga selalu mengingatkan kepada kami jangan tertarik untuk mencuba. John adalah jurulatih yang amat tegas. Beliau tidak suka atlet yang menipu. Jadi kami dan rakan tidak pernah terlintas untuk mencuba kerana kejayaan adalah berdasarkan apa yang kita laburkan. Berkenaan (Muhammad) Fauzan (Ahmad Lutfi) saya macam tidak percaya. Tapi bila mengetahui hakikat sebenarnya, saya berasa terkejut dan percaya mungkin berlaku salah faham dalam hal tersebut. Jadi saya berharap atlet di luar sana, janganlah menggunakan dadah kerana untuk berjaya, tiada jalan pintas. Nasihat Azizul kepada mereka yang ingin menjadikan ikon sukan. AZIZULHASNI: Kepada sesiapa sahaja yang ingin menjadi ikon supaya menghargai masa dan sentiasa memberi 100 peratus komitmen dalam apa yang dilakukan... tiada apa yang mustahil di dalam dunia ini jika kita berusaha dan percaya. Pengalaman dan kejayaan saya boleh dikongsi bukan sahaja oleh kalangan atlet tapi juga mungkin pelajar yang ingin berjaya dalam pelajaran. Untuk berjaya, pengorbanan adalah sesuatu yang amat penting. Untuk berada di atas, kita perlu bermula dari bawah. Perjalanan ribuan batu bermula dengan langkah pertama dan yang penting, tiada apa yang mustahil. Siapakah pihak atau orang paling penting di belakang kejayaan Azizul ketika ini? AZIZULHASNI: Keluarga adalah yang pertama. Kemudian Tya (Athiah Ilyana Abdul Samat) dan keluarganya, diikuti rakan-rakan termasuk peminat dan penyokong saya. Tidak lupa juga kepada Rozimi Omar, jurulatih pertama saya dahulu. Terima kasih kerana melatih saya sejak dari hingusan lagi. Terima kasih juga kerana memarahi saya bermain papan luncur dan sentiasa tidak penat dengan kerenah saya yang amat nakal dahulu. Terima kasih juga kepada arwah bapa angkat saya, Mustafa Ngah, ayahanda tercinta yang banyak memberi sokongan kepada saya sebelum beliau menghembus nafas terakhir. Juga penaja saya First Endurance Malaysia, Nike Malaysia, Phiten Malaysia, Ogk Kabuto Japan dan Oakley Malaysia. Juga tidak lupa kepada Majlis Sukan Malaysia (MSN), Persekutuan Kebangsaan Berbasikal Malaysia (PKBM), Majlis Sukan Negeri Terengganu (MSNT), Persatuan Berbasikal Daerah Dungun dan Terengganu. Tidak lupa kepada Datuk Zolkples Embong (Ketua Pengarah MSN) selaku bapa angkat saya yang banyak memberi bantuan selain bimbingan daripada Menteri Belia dan Sukan kita yang amat cakna, Datuk Ahmad Shabery Cheek.

Track - Intro

"Sprint" disciplines Sprint: A race where tactics are very important. After a selection over 200 m. with a fliying start, the riders race one another to qualify over 2 or 3 laps, depending on the length of the track. The losers may still qualify. From the quarter finals onwards, the riders race against one another over two legs. Sometimes we see track stands session, where the idea is to get your rival to make the pace, which puts him at a disadvantage when it comes to the explosion into the final sprint. Team sprint: This spectacular event is run with teams of 3 riders, over 3 laps of the track. Each rider does a lap before handing over. The last rider finishes alone. At the World Championships, the eight teams with the best times qualify ; four of them are eliminated after head-to-head races. Finally the two teams with the best times race off to decide the winner. Kilometre (500 m for women): A long sprint. This is an individual time trial, from a standing start. The rider credited with the best time is decided the winner. Keirin: In this event from Japan, 6 to 8 riders square up against one another in a sprint of from 600 to 700 m. held after riding for around 1400 m. behind a trainer on a moped, gradually increasing in speed from 30 to 50 km/h. "Endurance" disciplines Individual pursuit: What a race ! Two riders compete over a fixed distance (Men : 4 km, women : 3 km) They start from two opposite points on the track. The winner is the rider who catches up with his rival or who records the best time. Team pursuit: A feast for the eyes. Two teams of 4 riders compete over a distance of 4 km. They start from two opposites points of the track. The winner is the team which catches up with its rival or records the best time. Points race: For sprinters who know how to marshal their resources. This is a speciality where the final ranking depends on the number of points won and accumulated by 20 to 30 riders during sprints (in all 10 laps of 250 m track) and according to the laps won. It is run over 30 km for men and 25 km for women. Madison: This requires a perfect understanding. The event is between teams of two riders with intermediate sprints. The ranking is drawn up on distance and the points won by the riders. With a maximum of 18 teams, generally run over 50 km, this is a spectacular event. The tea members can take over from each other as and when they like, by touching hands or cycling shorts. While one of the riders is in the race, the other one goes round at slower speed. Scratch: Scratch is an individual race over a set distance (15 km for men, 10 km for women). The number of participants is limited to 24. There is

18 Januari, 2009

New challenges: The Gunn-Rita Dahle Flesjå diary 2009, January 17: Happy new exercising year

2 ulasan:

Facebook

JBS BIKE KUANTAN

Takwin Islam

Bual Bicara ( Apa Apa Saja )

East Coast Cycling Team

East Coast Cycling Team Rakan Google

East Coast Cycling Team.

Kayuhan Ke Kuantan

Velodrom Kuala Lumpur

Rakan Blogger Part I

Rakan Blogger Part II

'aLi-RoslanAziz&Mukhlis

Something Better Here

Link Sukan Basikal

Pelawat East Coast Cycling Team

Azizul Hasni Awang

Pengorbanan Langkah Pertama Tentukan Kejayaan (Azizulhasni Awang)

Mengenai Saya

Arkib

Track

Track - Intro

Spread the Word

FEEDJIT Live Traffic Feed

FEEDJIT Live Traffic Map

East Coast Cycling Team - Please Sign My Guest Book